Das Katonah Yoga Retreat im Hotel Birke in Kiel verbindet achtsame Yogapraxis, Meditation, wohltuende Entspannung und Wellness zu einer erholsamen Auszeit in Schleswig-Holstein. Begleitet wird das Retreat von Claudia Ballhaus, Yogalehrerin, Homöopathin und Therapeutin für chinesische Medizin. Mit ihrer ganzheitlichen Erfahrung entsteht ein abwechslungsreiches Arrangement für alle, die zur Ruhe kommen, neue Energie sammeln und den Alltag für einige Tage bewusst hinter sich lassen möchten.
Im Mittelpunkt stehen sanfte, stabilisierende und regenerierende Yoga-Einheiten, die Körper und Geist gleichermaßen ansprechen. Zu Beginn unterstützt eine ruhige Praxis das Ankommen: Die Gelenke werden mobilisiert, der Körper wird sanft aktiviert und die Aufmerksamkeit richtet sich nach innen. So entsteht Raum, um Spannungen loszulassen und sich wieder mehr im eigenen Körper zu Hause zu fühlen.
Die weiteren Yoga-Einheiten bauen harmonisch darauf auf. Eine stabilisierende Morgenpraxis richtet die Wirbelsäule auf, aktiviert die Energiebahnen und unterstützt das Immunsystem in der kälteren Jahreszeit. Regenerative Einheiten mit Elementen aus dem Restorative Yoga schenken tiefe Ruhe, entlasten den unteren Rücken und helfen dabei, die eigenen Kraftreserven wieder aufzufüllen.
Sanfte Drehbewegungen und fließende Sequenzen bringen den Körper in Bewegung, fördern die Flexibilität und wirken ausgleichend auf die Körperenergie. Ergänzend gibt ein Impuls zur Lebenspflege im Winter alltagstaugliche Anregungen aus der chinesischen Medizin – mit Themen wie wärmender Ernährung, einfacher Akupressur und bewusster Selbstfürsorge an kalten Tagen.
