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Wellnesstipp

Entspannung im Büro

Entspannung im Büro - Tipps für zwischendurch von den RinghotelsPling – die nächste E-Mail, dann das Meeting und weiter zur Telefonkonferenz. So sieht der tägliche Stress vieler Menschen aus. Unser Tipp: Entschleunigen Sie doch einfach mal zwischendurch. Mit kleinen Wellness-Pausen bringen Sie Ihren Körper wieder ins Lot.
Kleine Nackenübung: Setzen Sie sich entspannt auf einen Stuhl, legen Sie Ihre Hände auf die Oberschenkel und kreisen Sie Ihre Schultern nach hinten. Dabei tief ein- und ausatmen.

Übung bei müden Augen: Aufrecht hinsetzen und Augen entspannt geradeaus blicken lassen. Nun bewusst einatmen, nur mit den Augen nach rechts schauen und wieder ausatmen. Dann wieder einatmen, den Blick auf die Füße richten und ausatmen. Schauen Sie nach links und an die Decke und wiederholen Sie die Atemtechnik dabei.

Führen Sie die Übungen häufiger durch, um noch mehr zu entspannen.

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